Kurus – Tingkatkan Metabolisma Anda dengan Makan

Sharing is CaringShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page

Kurus – Tingkatkan Metabolisma Anda dengan Makan

 

makan

Sama ada anda sedang cuba mengurangkan berat badan atau mengekalkan berat badan semasa anda, metabolisme yang menentukan berapa cepat atau bagaimana untuk mengekalkannya.

Banyak faktor yang boleh menentukan tahap metabolisme, seperti umur, keturunan, jantina (lelaki cenderung untuk membakar lebih banyak kalori berbanding wanita), dan tahap otot tanpa lemak (lean muscle) dalam badan anda.

Dalam keadaan tertentu, ketidakseimbangan rembesan kelenjar tiroid anda juga boleh menyebabkan metabolisme anda rendah. Walaubagaimanapun,  salah satu cara untuk untuk turunkan berat badan ialah dengan memakan makanan yang akan membantu badan anda membakar kalori pada tahap yang lebih cepat.

 

Salah Anggapan terhadap Makan Sedikit

Kebanyakan orang percaya bahawa mereka perlu menahan lapar untuk mengurangkan berat badan tetapi hakikatnya ialah anda perlu makan untuk turunkan berat badan.

Apabila anda secara drastik menghadkan pengambilan kalori, badan anda akan terus ke mod lapar dan memelihara sel-sel lemak yang anda cuba hilangkan. Rendah pengambilan kalori, maka merendahkan kadar metabolism, maka rendah pembakaran lemak juga.

Makan sebenarnya meningkatkan metabolisma dan menjadikan badan anda membakar kalori kerana ia berfungsi untuk menghadamkan makanan.

Rendah pengambilan kalori >>  merendahkan kadar metabolism >> maka rendah pembakaran lemak

 

Pemilihan Makanan yang Betul

Yang penting ialah pemilihan makanan yang betul dalam kuantiti yang sikit dan kerap. Maka badan akan sentiasa memproses makanan dan membakar kalori. Kurangkan makan yang akan menjadi lemak seperti kulit ayam, makanan berminyak, karbohidrat berlebihan.

Kajian mendapati, amalan makan 3 kali sehari (makanan berat), badan akan ke mod lapar antara sesi makan tersebut.

Mod lapar >> metabolism rendah >> rendah bakar kalori >> simpan kalori/lemak.

Yang kita mahu, metabolism dan pembakaran kalori yang konsisten sepanjang masa.

 

Makanan yang Membakar Kalori lebih Cepat

  1. Air (air kosong)
  2. Protein
  3. Buah & sayuran
  4. Lemak asid Omega-3
  5. Kalsium
  6. High fiber

 

Bagaimana makanan tersebut membakar kalori : Makanan yang Membakar Kalori lebih Cepat

 

CINCH Inch Loss Plan

  • Tinggi protein
  • Rendah kalori
  • Dilengkapi dengan Leucine (membina dan memelihara otot)
  • Dilengkapi dengan Multivitamin
  • Memberi tenaga dan rasa kenyang berpanjangan >> rembesan hormon Leptin tinggi
  • Omega-3 membantu kesan radang yang mengganggu komunikasi hormon Leptin
  • Rendah hormon Leptin >> mod lapar >> metabolisme rendah

cinch plan

 

Sebarang pertanyaan, hubungi saya:

  • Masitah (SID: 869624)
  • SMS WhatsApp 019.231.8050
  • Email me.masitah@gmail.com
  • PM FB ibu.fatihahsakinah
  • Like fanpage VitaminPilihanIbu

Insyaa Allah saya membantu anda sebaiknya.

 

Sharing is CaringShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page

Leave a Reply