4 Senaman Membantu Mudah Bersalin


mudah bersalin

Terdapat beberapa pergerakan senaman yang mudah dan tidak berbahaya yang mampu menguatkan otot kawasan rahim yang mana membantu proses bersalin yang kurang sakit dan mudah. Semua bakal ibu boleh melakukannya dengan mudah sama ada di pejabat atau dirumah.   4 Senaman Membantu Mudah Bersalin   1) Senama Kegel Kegel aitu pergerakan kemutan yang menguatkan otot […]

17 June, 2014

Senaman Kegel Bantu Mudah Bersalin


mudah bersalin

Senaman kegel ialah senaman pengecutan otot lantai pelvik yang menyokong salur kencing, pundi kencing, rahim dan rektum.     Senaman Kegel Bantu Proses Bersalin Kelebihan senaman kegel termasuk: menguatkan otot lantai pelvik dengan meningkatkan perederan darah ke kawasan dubur dan faraj, membantu mengekalkan biji buasir pada kedudukannya membantu penyembuhan episiotomi/luka semasa bersalin, jika ada. terdapat […]

17 June, 2014